充足而高質量的睡眠有這樣的學校：例行的檢查驗收，由“班子”接待應付，盡量不勞煩教師，讓他們安心教學；某項節外生枝的檢查或評比落後，被上級批評，校長恬然自安，不以爲恥，因爲學校不願爲了一紙表揚逼迫老師學生參與形式主義的折騰。有所學校，校長一學期只開了三次教師大會，校長解釋，“學校本沒那麽多事，不要折騰老師”。是防止早衰，維護腦部健康、體能和智慧最重也是最有效的方式。 4、揉腳根據祖國醫學理論，腳部是人體器官的反射區。經常按揉腳部腦部反射

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