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评论员 牧守(mù shǒu)

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但在康复晚期不适合使用此类支具。Rest：休息，制动是必须的，损伤头几天可以使用双拐，以减少患肢负重。康复早期过早过多牵拉损伤的韧带可能会阻碍愈合。是否可以全负重，需要根据疼痛情况而定。踝部周围肌肉等长收缩练习，只要在疼痛能忍受的情甜蜜的惩罚.我是看守专用宠翻译但是不要使损伤部位过度用力和牵拉。可将足后跟放在地上，大足趾空中写数字或字母练习。可以在坐位使用平衡板，从背伸跖屈练习开始，再过渡到内外翻。牵拉腓肠肌和跟腱训练，一天多次。当然牵拉的方法有很多，可以借助台阶或者斜坡，也可以使用弹力训练带。原则是先进行非负重训练，再开始负重下的牵拉。况下即可开始。

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