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少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹调方式。烹调时少加入糖、少加勾芡、少加入酒。体重过大很危险，但也不能因为怕胖而过度节食，毕竟凉拌黄花菜材料黄花菜、芹菜、胡萝卜、 盐 、 味精、辣椒油、均适量做法1、准备好芹菜、胡萝卜、芹菜2、芹菜切段。3、把芹菜和黄花菜放开水锅中烫一下。4、胡萝卜切成丝。5、把胡萝卜、烫好的菜放入盆中加盐、味精、辣椒油拌匀。6、拌匀装盘。黄花菜（学名：Hemerocallis citrinaBaroni；英文名：Daylily），又名金针菜、柠檬萱草，忘忧草，属百合目，百合科多年生草本植物，根近肉质，中下部常有纺锤状膨大。整个孕期营养的质和量都非常重要的。根据国外的临床实验结果，准妈妈每日热量摄取不低