夜间是人体生产新细(xì)胞的高(gāo)峰时间，熬夜让身体持续(xù)处(chù)于消耗状态，免疫系统抵抗外(wài)界(jiè)影(yǐng)响、修(xiū)补(bǔ)体内(nèi)组织(zhī)的工作(zuò)熬夜时，意(yì)味(wèi)着人体(tǐ)负(fù)责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果(guǒ)就是消极(jí)怠工(gōng)，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠(mián)。最佳的睡眠时间是什么? 睡觉时间多少是(shì)因人而异的。有人(rén)要睡8～9小时，才有充(chōng)沛的精力，而有的人却只需睡5～6小(xiǎo)时就够了。就要加倍(bèi)。据(jù)调查，成(chéng)年人只要(yào)3个晚上不(bù)米加小镇怎么(me)下(xià)雨能保(bǎo)证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低(dī)60%的功成冬青效(xiào)。2、肥(féi)胖危害那些每(měi)天睡眠低于(yú)6.5小时的人更容易得肥胖(pàng)症。

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