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狼道苋菜遇到它,才是绝配,1分钟吃完一盘,防衰老,上班族要多吃。苋菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、尼克酸、维生素C、钙、同城约呗磷、铁、钾、钠、镁等,是一种热量低、含钙丰富的蔬菜。上汤苋菜1做的你舒服吗我厉不厉害.苋菜切掉根部,洗净备用。2.皮蛋弄成小块。3.起锅把油烧热后,把蒜末爆香,然后把皮蛋放进锅里,稍稍炒两下,把高汤(水也可以)全部倒进锅里,烧开后把苋菜放进锅里一起煮。

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